หน้าหลัก

 
คิดดี ทำดี
กล้องดิจิตอล
วิธีการถนอมดวงตา
เรื่องกล้วย ๆ แต่ไม่กล้วย
ตาบอดจากต้อกระจก
หัวเราะบำบัด...อา อา อา
มันสมอง
หลับสบาย...ท่าไหนดี
ไขมันคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
ภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง
ทุกข์
ปัญญา สัมมาทิฏฐิ
สติ
ไวรัสคอมพิวเตอร์
การคิด
วิธีคิด
ดูแล..หัวใจ
น้ำ..หล่อเลี้ยงชีวิต
นิ้วล็อก"ไม่ธรรมดา"
สมองซีกซ้าย-ขวา
การทำสมาธิ
สเปคคอม..ประหยัดคุ้มค่า
กำลังใจ
ความโกรธ
อะเสวะนา จะ พาลานัง
ปัณทิตานัญจะ เสวะนา
วัณโรค
ความต้องการ
ปูชา จะ ปูชะนียานัง
ความสำเร็จในงาน
ความสามารถในงาน
ความสามารถในตนเอง
ความสามารถฯใช้ความคิด
ความสามารถฯดำรงชีวิต
ปัญหาและการตัดสินใจ
ตรวจสอบน้ำผึ้งแท้
ปะฏิรูปะเทสะวาโส จะ
คาระโว จะ
นิวาโต จะ
ไข้หวัดใหญ่ฯ 2009
เศรษฐกิจพอเพียง
วิธีหาความสุข
อาหารสมอง
ประวัติเพลงชาติไทย
ข้าวกับพระมหากษัตริย์ิ
ประวัติข้าว
ประวัติจักรยาน
การต่อสู้ในชีวิต
ขันตี จะ มีความอดทน
โสวะจัสสะตา เป็นคนว่าง่ายสอนง่าย
อยู่ในถิ่นที่เหมาะสม
มีบุญวาสนามาก่อน
คุณค่า
เครื่องตัดหญ้า
การกราบพระรัตนตรัย
ผู้ชี้ขุมทรัพย์
โรคภูมิแพ้
สติ...บำบัด
เคล็ด(ไม่)ลับ...สุขภาพดี
ผลกระทบที่เกิดจากฮอร์โมน...เปลี่ยนแปลง
 
 

hit counter

เรื่องกล้วย ๆ แต่ไม่กล้วย

เคยสังเกตกันหรือเปล่าว่านักกีฬาเทนนิสจะกินผลไม้อะไร? ระหว่างเกม....คำตอบที่ได้ กล้วย...กล้วย

กล้วย มีน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด เป็นส่วนประกอบได้แก่ ซูโคส(Sucrose), ฟรุคโตส(Fructose), และกลูโคส (Glucose) รวมถึงไฟเบอร์ หรือเส้นใยต่าง ๆ ซึ่งทำให้กล้วยกลายเป็นแหล่งพลังงานขนาดใหญ่ที่ร่างกายสามารนำมาใช้ได้ทันที จากการวิจัยพบว่า กล้วยเพียงแค่ 2ลูกได้พลังานเพียงพอสำหรับการทำงานอย่างหนักเป็นเวลา 90นาที ไม่น่าแปลกใจเลยที่กล้วยเป็นผลไม่คู่กายอันดับหนึ่งของนักกีฬา นอกจากกล้วยจะให้พลังานมากแล้ว กล้วยยังช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และเพิ่มความแข็งแรง สมบูรณ์ให้กับร่างกายของเราได้อีกด้วย

1.โรคซึมเศร้า

จากการสำรวจโดย MIND ในกลุ่มของผู้ที่มีอาการซึมเศร้า หลายๆคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อทานกล้วยเข้าไปนี่เป็นเพราะว่ากล้วยมีส่วนประกอบของ Trypophon ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายของเราจะเปลี่ยนให้เป็น Serotnin ที่รู้จักกันดีว่าจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

2.โรคโลหิตจาง

กล้วยมีธาตุเหล็กอยู่มาก ทำให้มันสามารถกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดงและช่วยรักษาอาการโลหิตจางได้

3.โรคเกี่ยวกับความดันโลหิต

กล้วยมีโปแตสเซียม(Potassium) สูงมากในขณะที่มีเกลือต่ำทำให้เป็นผลไม้ที่เหมาะสมที่สุดในการจัดการกับความดันเลือดให้ผลดี ดีขนาดที่ว่าองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกายอมให้โรงงานผลิตกล้วยกล่าวอ้างได้ว่ากล้วยช่วยลความเสี่ยงในการเป็นโรคเกี่ยวกับความดันโลหิตได้

4.ยุงกัด

ลองเอาผิวด้านในของเปลือกกล้วยมาถูๆ บริเวณที่ยุงกัน หลายคนพบว่าช่วยลดอาการบวมและคันได้อย่างไม่น่าเชื่อ

5.ระบบประสาท

กล้วยมีวิตามิน B สูงซึ่งช่วยในการทำงานของระบบประสาทของเรา

6.โรคท้องผูก

กล้วยมีไฟเบอร์สูงช่วยให้ลำไส้ใหญ่ของเรากลับมาทำงาน ได้เป็นปกติโดยไม่ต้องพึ่งพาพวกยาถ่ายต่างๆ อีกต่อไป

7.อาการเจ็บเสียดหน้าอก

กล้วยช่วยให้เกิดปฏิกิริยาในร่างกายที่จะไปหักล้างพวกกรดในกระเพาะอาหารที่มีเยอะเกินไปได้(กรดพวกที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บจุกเสียดที่หน้าอก การกินกล้วยจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดนี้ได้)

8.พลังสมอง

นักเรียนกว่า 200 คนของโรงเรียน Twickenham กินกล้วยพร้อมอาหารเช้า ช่วงพัก และอาหารกลางวัน เพื่อช่วยเพิ่มพลังสมองจากการวิจัยพบว่ากล้วยซึ่งอุดมไปด้วยโปแตสเซียมนี้ช่วยให้นักเรียนรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นทำให้เรียนได้ดีขึ้น

9.อาการแฮงค์(เมาค้าง...)

หนึ่งในวิธีการรักษาอาการแฮงค์ให้เร็วที่สุดคือการกิน Banana milkshek ผสมน้ำผึ้ง กล้วยช่วยให้กระเพาะอาหารของเรากลับมาอยู่ในสภาพปกติน้ำผึ้งช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และนมจะช่วยเพิ่มน้ำให้กับร่างกายของคุณได้ด้วย

10.โรคแผลในกระเพาะอาหาร

กล้วยเป็นอาหารที่ใช้ต่อสู้กับอาการผิดปกติต่างๆ ในระบบทางเดินอาหารได้ เนื่องจากกล้วยมีผิวที่นุ่มและลื่น กล้วยเป็นผลไม้ชนิดเดียวที่สามารถท่านได้โดยไม่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อผู้ที่เป็นแผลเรื้อรัง กล้วยยังช่วยปรับภาวะกรดเกินในกระเพาะอาหารให้กลับสู่ปกติได้ ร่วมทั้งช่วยลดอาการระคายเคืองเพราะกล้วยจะช่วยเคลือบผิวของกระเาพอาหารได้

11.น้ำหนักเกินเพราะการทำงาน

จากการศึกษาของสถาบันด้านจิตวิทยาในออสเตรียพบว่าความกดดันที่เกิดจากการทำงานนำไปสู่พฤติกรรมการกินที่ไม่ดี เช่น ช็อคโกแลตและมันฝรั่งทอด เมื่อพิจารณาผู้ป่วยกว่า 5,000 คน นักวิจัยพบว่าคนที่เป็นโรคอ้วนส่วนใหญ่ทำงานที่มีความกดดันสูง รายงานนั้นสรุปว่าถ้าต้องการหลีกเลี่ยงการกินอย่างไม่ยั้งคิด เราต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยทานของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรดเยอะๆ ทุกสองชั่วโมง จะมีอะไรอีกก็ "กล้วย" งัย

12.กล้วยช่วยแก้ปัญหาในกรณีมีบุตรยาก  

โดยให้ผู้ชายที่มีบุตรยากรับประทานกล้วยทุกๆ 3วัน(A Singapore-based urological expert says that a man canincrease his fertility by eating bananas regularly every 3 days.)พบว่ากล้วยสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ โดยไปเพิ่มจำนวนของอสุจิ(can increase sperm count )

เนื้อกล้วย 126กรัมหรือ0.28ปอนด์(กล้วยไข่ประมาณ 3ผล, กล้วยน้ำว้าประมาณ 2ผล, กล้วยหอมประมาณ 1ผล ซึ่งทานเกินกว่าที่ระบุได้จะดีมากๆ จะได้มีลูกง่ายๆ )

กล้วย 126 กรัม ประกอบ

Total Fat = 0 g; Cholesterol = 0 g; Calories = 110
Potassium = 400 mg (10% of daily recommended value)
Dietary Fiber = 4 g (16% of daily recommended value)
Sugar = 14.8 g; Protein = 1 g (2% of daily recommended value)
Vitamin C = 16% of daily recommended value
Vitamin B6 = 20% of daily recommended value

 

การปลูกกล้วย"ลำต้นหน่อใบปลีผล"มีประโยชน์อย่างมาก

อย่าลืม!...ไปปลูกกล้วยที่บ้านและในสวนไว้เพื่อรับประทาน

 

*ปัจจุบัน(สิงหาคม พ.ศ.2559)กล้วยน้ำว้าราคาหวีละ 90บาท กล้วยไข่ราคาหวีละ 120บาท กล้วยหอมทองราคาหวีละ 180บาท

 

 
Top!
Top!