หน้าหลัก

 
คิดดี ทำดี
กล้องดิจิตอล
วิธีการถนอมดวงตา
เรื่องกล้วย ๆ แต่ไม่กล้วย
ตาบอดจากต้อกระจก
หัวเราะบำบัด...อา อา อา
มันสมอง
หลับสบาย...ท่าไหนดี
ไขมันคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
ภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง
ทุกข์
ปัญญา สัมมาทิฏฐิ
สติ
ไวรัสคอมพิวเตอร์
การคิด
วิธีคิด
ดูแล..หัวใจ
น้ำ..หล่อเลี้ยงชีวิต
นิ้วล็อก"ไม่ธรรมดา"
สมองซีกซ้าย-ขวา
การทำสมาธิ
สเปคคอม..ประหยัดคุ้มค่า
กำลังใจ
ความโกรธ
อะเสวะนา จะ พาลานัง
ปัณทิตานัญจะ เสวะนา
วัณโรค
ความต้องการ
ปูชา จะ ปูชะนียานัง
ความสำเร็จในงาน
ความสามารถในงาน
ความสามารถในตนเอง
ความสามารถฯใช้ความคิด
ความสามารถฯดำรงชีวิต
ปัญหาและการตัดสินใจ
ตรวจสอบน้ำผึ้งแท้
ปะฏิรูปะเทสะวาโส จะ
คาระโว จะ
นิวาโต จะ
ไข้หวัดใหญ่ฯ 2009
เศรษฐกิจพอเพียง
วิธีหาความสุข
อาหารสมอง
ประวัติเพลงชาติไทย
ข้าวกับพระมหากษัตริย์ิ
ประวัติข้าว
ประวัติจักรยาน
การต่อสู้ในชีวิต
ขันตี จะ มีความอดทน
โสวะจัสสะตา เป็นคนว่าง่ายสอนง่าย
อยู่ในถิ่นที่เหมาะสม
มีบุญวาสนามาก่อน
คุณค่า
เครื่องตัดหญ้า
การกราบพระรัตนตรัย
ผู้ชี้ขุมทรัพย์
โรคภูมิแพ้
สติ...บำบัด
เคล็ด(ไม่)ลับ...สุขภาพดี
ผลกระทบที่เกิดจากฮอร์โมน...เปลี่ยนแปลง
 
 

hit counter

วิธีหาความสุข

เราจะลองถามผู้คนโดยทั่วไปดีไหมว่าอะไรคือสิ่งที่ทุกคนแสวงหาในการดำรงชีวิต คำตอบที่ได้อาจจะแตกต่างกันไป เช่น ความสุข "ความสุข"อาจจะไม่ได้หมายถึงทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต ไม่ได้ช่วยอำนวยความสะดวกในการดำรงชีวิต แต่มีความสำคัญทำให้ชีวิตดำรงอยู่ได้อย่างมี"คุณค่า"

ความสุขคืออะไร อาจอธิบายง่ายๆได้ว่า ความสุขคือความเป็นปกติของชีวิตมีความพอใจในวิถีชีวิตของตน โดยปราศจากความเจ็บปวด ความเคร่งเครียด ได้รับความรักความปลอดภัย มีความอบอุ่นใจ ทั้งนี้ต้องไม่เบียดเบียนความเป็นปกติของตนเองและคนอื่นด้วย

การหาความสุข เหมือนการให้คำนิยามที่เป็นมากกว่าประสบการณ์ชีวิตที่มีความน่าอัศจรรย์ มีความสำเร็จที่สุดยอดเลิศลอย มีความโชคดีในทุกเรื่องทุกสิ่ง มีทรัพย์สินสมบัติมหาศาล สิ่งเหล่านี้อาจสร้างความรู้สึกตื่นเต้นเร้าใจให้ได้บ้าง ถ้าพิจารณาให้ดีแล้วจะไม่เกี่ยวข้องกับความสุขของชีวิตแต่อย่างใด ความสุขอาจประกอบด้วย อาหาร เครื่องนุ่งห่ม ที่อยู่อาศัย ยารักษาโรค น้ำสะอาด อากาศบริสุทธิ์ ผู้คนมีจิตใจดีงามมีอัธยาศัยไมตรีจิตที่ดีต่อกัน อาจเป็นเพียงสิ่งที่ปะปนอยู่ในชีวิตวิถีชีวิตประจำวันของเรา

เนื่องจากสิ่งแวดล้อมทางวัฒนธรรมสังคมปรับเปลี่ยนโดยพลันสร้าง"ค่านิยม"ให้รังเกียจความง่ายๆความเป็นปรกติธรรมดาๆให้เชื่อว่าการที่จะมีความสุข ต้องประกอบด้วยทรัพย์สมบัติ มีอำนาจ บริวาร มีชื่อเสียง เกียรติยศ มีรูปสวยรูปงาม การได้เป็นเจ้าของสิ่งเหล่านี้อาจทำให้สถานะภาพทางสังคมสูงขึ้นมาก็เป็นได้ แต่เชื่อได้ว่าเป็นเพียงชั่วขณะ ในที่สุดความจริงแห่งชีวิตก็จะปรากฏ และมิได้นำ"ความสุขที่แท้จริง"มาให้เราเลย

สิ่งที่ทำลายความสุข

ผู้ที่ทำลายความสุขของเรานั้นก็คือตัวเราเอง ซึ่งมีอยู่ 2แบบลักษณะ คือ

1.คาดหวังในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ รวมถึงความเพ้อฝัน ไม่ยอมรับความจริง ที่เราสร้างให้กับตนเอง

2.เกลียดตัวเอง คือไม่ยอมรับข้อบกพร่องของตนเอง

6 วิธีสู่ความสุข

1.คาดหวังในสิ่งที่เป็นไปได้ ไม่คาดหวังในสิ่งที่หรูเลิศลอย เพราะจะนำไปสู่ความผิดหวังและความทุกข์

2.รู้จักยอมรับตนเอง คนเราต้องมีการเปลี่ยนแปลง มีถูกบ้าง มีผิดบ้าง ไม่ใช่ถูกหรือผิดเสมอไป

3.รู้จักสังเกตตัวเองบ้าง เริ่มจะรู้สึกเกลียดตัวเองหรือยัง ไม่ว่าสาเหตุใดก็ตาม รีบหาทางแก้ไข

4.พยายามสร้างนิสัยเมตตา ให้อภัยตนเอง ยอมรับตนเอง ซึ่งจะเป็นพื้นฐานให้เราอภัยและยอมรับผู้อื่นต่อไป

5.สร้างความรู้สึกที่ดีให้แก่ตนเอง(ไม่เบียดเบียนตนเองและหรือผู้อื่น) เพราะความรู้สึกที่ดีก็คือความสุขนั่นเอง

6.ถ้าคุณไม่สามารถที่จะสร้างความสุขให้กับตนเองได้ ถึงแม้ว่าจะพยายามจนสุดความสามารถแล้วก็ตาม เมื่อนั้นคุณควรไปปรึกษากับจิตแพทย์ เพื่อช่่วยขจัดปัญหาให้

 

 
Top!
Top!